Vous êtes BIEN

dans le Bien-Être

rire et bien-être

Les Vertus du Bien-Être

" État agréable résultant

de la satisfaction des besoins du corps

et du calme de l'esprit "

rire et bien-être
Pour les particuliers ou les entreprises, différents outils pour améliorer son bien-être :

Psychologie Positive

Cohérence Cardiaque

Méditation, Relaxation

Sonothérapie

rire et bien-être

«Je choisis de prendre mon bien-être en urgence au
lieu de prendre mon mal en patience.»

rire et bien-être

La Psychologie Positive

Ateliers proposant les outils du positif pour :
Améliorer sa confiance en soi grâce à ses forces
Améliorer ses liens sociaux
Redécouvrir la Gratitude

En savoir plus
Caro Cohérence cardio

La Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque est une méthode permettant de réguler le rythme cardiaque en cas de stress et de forte émotivité.

En savoir plus
rire et bien-être

Méditation - Relaxation

Pleine conscience, détente et visualisation

En savoir plus
Caro Sonothérapie

La Sonothérapie

Soins énergétiques par le son

En savoir plus

Chaque matin, lorsque j’ouvre les yeux, je me dis : j’ai le pouvoir de me rendre heureux ou malheureux.

Hier n’est plus, demain n’est pas encore arrivé.

Je n’ai qu’un jour, aujourd’hui, et je vais être heureux !

Groucho Marx

Le cœur et le cerveau communiquent !

Lorsque l’un s’emballe, l’autre suit.

C’est ainsi que notre état émotionnel influence les battements de notre cœur
rire et bien-être
Caro Cohérence cardio

Cohérence Cardiaque

Agissez sur votre coeur et votre système nerveux, afin de diminuer le stress, l'anxiété, les problèmes de sommeil, les douleurs...

Le cœur et le cerveau interagissent en permanence

La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) est l’une des manifestations physiologiques de nos sentiments et de nos émotions. Elle est reconnue comme un marqueur puissant de l’activité du système nerveux autonome et de son équilibre.

Le corps est régi par deux grands systèmes nerveux, le système somatique : actes volontaires et le système autonome : régulation automatique.

Le cœur participe activement au système nerveux autonome dont il occupe une fonction essentielle permettant l’adaptation aux changements environnementaux.

La variabilité cardiaque désigne la variabilité de la fréquence cardiaque (poul) ou la capacité du cœur à accélérer et à ralentir.

L’importance de celle-ci se mesure à son amplitude. Plus l’amplitude est élevée et plus l’état d’équilibre de la santé est important.

rire et bien-être
Les Différentes Pratiques

Cohérence cardio-respiratoire

Neutralisation émotionnelle

Intelligence du coeur

Intégration émotionnelle

Ancrage d’attitudes

rire et bien-être

La Psychologie Positive

Ateliers proposant les outils du positif pour : 
Améliorer sa confiance en soi grâce à ses forces
Améliorer ses liens sociaux
Redécouvrir la Gratitude

La Psychologie Positive est une discipline à part entière de la psychologie, fondée en 1998 par
Martin E. P. Seligman, chercheur en psychologie.

C’est une véritable science construite grâce à des
recherches scientifiques rigoureuses suivant des protocoles expérimentaux bien définis.
La Psychologie Positive vise à enseigner et mettre en pratique des compétences pour développer de
bonnes relations sociales.

C’est l’étude de ce qui contribue au bien-être.

La psychologue américaine Shelly Gable et son confrère Jonathan Haidt, définissent la Psychologie
Positive comme « l’étude des conditions et processus qui contribuent à l’épanouissement ou au
fonctionnement optimal des gens, des groupes et des institutions. »

rire et bien-être
rire et bien-être

Des ateliers sont proposés pour le développement personnel

ou pour le travail en entreprise

Les petits outils du positif
Améliorer sa confiance en soi grâce à ses forces
Améliorer ses liens sociaux
Gratitude
rire et bien-être

Méditation - Relaxation

Méditation de pleine conscience 

Être pleinement conscient de l’instant et de ses sensations, pensées et émotions

rire et bien-être

La pleine conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsqu’on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent.

C’est l’attention portée à l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre

 

On accepte ce qui vient

Sans jugement

On ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non

Sans attente :

on ne cherche pas quelque chose de précis.

(Cerveau & Psycho – n° 41 – Septembre – octobre 2010)

La Pleine Conscience favorise un état mental qui prémunit contre le stress et la dépression.

Ce n’est pas une technique de relaxation
rire et bien-être
rire et bien-être

Être à la recherche d’un bien être intérieur

La Relaxation

Cette pratique comporte les bienfaits du rire comme l’oxygénation du corps ainsi que l’augmentation des endorphines, hormones du bonheur et permet d’installer un bien-être profond et d’augmenter notre capacité à être joyeux et de bonne humeur.

La relaxation est un moyen d’entrer en contact avec un état de détente et bénéfique à tous.

Elle constitue une manière de se relier à son intériorité, par le biais d’un travail sur la respiration, sur la prise de conscience et la détente de toutes les parties du corps, ainsi que sur la visualisation.

La relaxation, lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, apprend à être à l’écoute de son corps, de ses émotions et de son mental.

 

La relaxation permet de modifier nos schémas négatifs, d’apprendre à gérer nos émotions et de diminuer le stress.

Caro Sonothérapie

La Sonothérapie

à venir

Avec la Sonothérapie, ou thérapie par les vibrations sonores,

il est possible d’accéder à une forme de Bien-Être physique et mental.

Le corps émet un champ électromagnétique, source de vibrations. Nos organes et nos cellules vibrent.

Lorsqu’il y a blocages, tensions, maladies, alors la fréquence de ces vibrations est perturbée.

rire et bien-être

Les sons des gongs, bols chantants ou diapasons thérapeutiques peuvent, grâce à leurs fréquences spécifiques, entrer en résonance avec notre corps pour lui rendre son harmonie.

rire et bien-être